自我治療便秘小妙方【自我治療便秘小妙方】1.攝取足九份民宿夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣,以促進酒店經紀食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上 5.每餐飯後固酒店工作定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情酒店打工的開懷大笑8.避免使用通便劑,以免造成依賴9.慎用藥酒店兼職品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺 、租辦公室鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品,如為結腸痙辦公室出租攣,則避免易導致排氣的食物 ,如豆類、白花椰菜、買屋甘藍菜等食物。11.降低食量12.勿用力過度參考資料 租辦公室http://www.webhospital.org.tw/home/myself/digest辦公室出租ion10.html

il34illlly 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()